筋トレ：★☆☆
有酸素：★★☆
ＢＧＭ：POP MIX
テンポ：アップテンポ

運動の質や量、バランス良く前進効率的に運動できるよう考えられたプログラム。
ほど良いテンポの音楽に合わせて無理なく運動できるため、
筋トレもパンチもキックも、集中して打ち込めます！
思わず声まで出してしまうような曲もありノリよく
楽しみながら全身を鍛えられるあっという間の45分間。