筋トレ：FREE
有酸素：★★☆
ＢＧＭ：Hard Style・Hard Core
テンポ：ハイテンポ

有酸素・筋トレをさらに強化したHardStyleの第二弾！
プログラム『Hard Style』は１と２を合わせて完成形となります！
一部HITT(※１)を取り入れた高強度トレーニング。
成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼効果を最大限に高めたプログラムです。
アフターバーン効果により、運動終了後も燃焼効果を継続させ
基礎代謝上昇効果を残すことが可能になります！

※１　トレンドとなっているトレーニング方法。
心拍数75％以上をキープし行うインターバルトレーニング。
その魅力は短時間で体力の向上が見込めるということ。高強度なトレーニングとなる。