筋トレ：★☆☆
有酸素：★☆☆
ＢＧＭ：Hit Pop
テンポ：リラックス

テーマは『わかりやすさ』『シンプルな運動』。
その名の通り、ベーシックなプログラムです。
シンプルが豪華に詰まっているので、参加者次第で効果が千差万別。調整が出来ます。
運動習慣がない方も、まだまだ自信が持てない方もオールＯＫ！
ベテランでも基本は大切です。
『集中、全力、美しい基本動作』にこだわってみると意外とすごい事に！？